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水素と活性酸素の関係は?疲労や病気を防ぐメカニズム

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■活性酸素とは?

活性酸素とは、私たちの体内の細胞を参加させてサビさせる物質です。
本来は、完全に悪というわけではなく、ある程度は身体に必要な物質です。

しかし増えすぎると、疲労や病気の原因となります。

活性酸素が大量に発生する原因には、次のようなものがあります。

・強いストレス
・食生活や生活習慣の乱れ
・激しい運動
・紫外線
・タバコ

■活性酸素の2種類

活性酸素には、善玉活性酸素と悪玉活性酸素の2つの種類があります。

善玉活性酸素は、外から取り込んだ細菌やカビなどを除去する働きを持つ活性酸素です。

そして、悪玉活性酸素は強い抗酸化力で細胞をサビさせる活性酸素です。

つまり、この2つのうち、悪玉活性酸素の方を除去して老化や疲労などを防止する必要があるのですね。

■活性酸素に対する水素水の効果


水素水は、体内に発生した悪玉活性酸素と結びついて、無害な水に変える効果があります。

除去するというよりも無害な物質に変えて、細胞へのダメージを防いでくれるのですね。

もともと、人間の体には、抗酸化酵素という物質があります。
抗酸化酵素は活性酸素を退治してくれる物質ですが、年齢を重ねるごとに減少していきます。

だからこそ、私たちには水素が必要なのです。

■まとめ

ストレスや生活習慣の乱れなどは、歳をとるごとに増えていくものです。
だからこそ、生活に水素を取り入れて対策していくべきなのではないでしょうか?

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